Les Thérapies
Questions fréquentes
Thérapies TCC
A qui s'adresse une thérapie de type TCC?
La thérapie comportementale et cognitive s’adresse à toute personne rencontrant une difficulté dans sa vie. Elle s’adresse à la fois aux adultes, enfants et adolescents.
Cela peut être :
- Anxiété, Phobie et Attaque de Panique
- Dépression et difficultés émotionnelles
- Troubles obsessionnels compulsifs
- Troubles du comportement alimentaire
- Addiction
- Traumatisme
- Troubles du sommeil
- Hallucinations et troubles sensoriels
- Des pensées et des ruminations
- Blocage que vous rencontrez dans votre vie quotidienne.
C'est quoi les TCC?
Ce sont des thérapies brèves qui visent à parvenir à une modification de notre comportement. Au sein même des TCCE, il existe différents types de thérapie. Voici celles que je pratique et pour lesquelles je suis formée :
- Les thérapie comportemental et cognitive classique
- Les thérapies de troisième vague avec:
- La pleine conscience (méditation)
- La thérapie ACT (la thérapie d’acceptation et d’engagement)
- La thérapie des schémas.
Le psychologue discutera, vous orientera, vous expliquera en détail la forme de thérapie qui lui paraît la plus adaptée de pratiquer avec vous.
Site à consulter pour en savoir plus: https://www.aftcc.org/
Comment se déroule les séances de TCC?
Cela dépend du moment de la thérapie. Au début le psychologue va s’efforcer de bien comprendre votre demande et surtout de faire connaissance avec vous pour que chacun puisse se sentir à l’aise et en confiance. Des auto-questionnaires peuvent vous être proposés lors de cette étape pour faire le point sur votre situation (questionnaire de dépression, d’anxiété, affirmation de soi, d’estime de soi…)
Ensuite, différents supports et outils pourront vous être proposés (outils de gestion du stress, affirmation de soi, pleine conscience…). Dans ce type de thérapie des exercices à domicile vous seront proposées. Le psychologue pourra aussi vous donner des explications sur le fonctionnement de votre trouble (travail de psychoéducation).
Enfin, le psychologue s’assure toujours qu’il répond bien à vos attentes et à votre demande tout au long de la thérapie.
Quelle est la durée d'une séance TCC?
45 minutes environ une séance de TCC.
Quel est le tarif ? Les séances sont-elles remboursées ?
60 euros les 45 minutes (adultes)
55 euros les 45 minutes (enfants)
Malheureusement les séances auprès des psychologues ne sont pas remboursées par la sécurité sociale.
Certaines mutuelles remboursent tout ou partie d’un certain nombre de séances. Renseignez-vous directement auprès de votre mutuelle.
Quelle est la durée d'une thérapie ?
Cela est très variable d’une personne à une autre. Malgré tout, les TCC se définissent comme des thérapies “brèves” dont le but est votre autonomie le plus rapidement possible. Pour donner un ordre d’idées, il faut en général de 10 à 20 séances (mais cela est très variable) pour sentir un avancement.
A quelle fréquence sont les séances ?
Cela peut être de manière hebdomadaire mais aussi tous les 15 jours. Le rythme dépend à la fois de votre demande et de vos possibilités.
Comment me consulter?
A mon cabinet: (préciser l’adresse à Amiens)
Par skype ou sur la plateforme de téléconsultation Doctolib
Thérapie EMDR
A qui s'adresse une thérapie de type EMDR ?
Cette thérapie s’adresse à des personnes présentant un stress post traumatique. Ces personnes ont une reviviscence fréquente de l’événement traumatique, ont des cauchemars, des ruminations….La qualité de vie est très impactée.
A noter, les traumatismes peuvent aussi se travailler en thérapie de type TCCE.
Le choix se fera en fonction de votre demande et de l’appréciation du psychologue.
C'est quoi l'EMDR ?
C’est la forme de thérapie qui a montré le plus d’efficacité pour soigner les personnes présentant un stress post traumatique.
L’objectif de cette thérapie est de retraiter des événements traumatiques non digérés (parfois même de nombreuses années après) afin de pouvoir les dépasser.
Site à consulter pour en savoir plus: http://www.emdr-france.org/
Comment se déroule une séance d'EMDR ?
Cette thérapie s’adresse à des personnes présentant un stress post traumatique.
Les premières séances visent à établir une solide relation thérapeutique, à cibler l’événement sur lequel travailler ainsi qu’à connaitre et pratiquer des techniques de gestion émotionnelle et de relaxation.
Puis, vient le travail sur l’événement traumatique avec comme particularité une stimulation visuelle bilatérale. Avec le souvenir de l’événement en tête, la personne devra suivre les doigts du thérapeute de droite à gauche et laisser évoquer ce qui lui vient. A noter cette stimulation bilatérale peut se faire de manière auditive ou kinesthésiques. Ce travail se fait en pleine conscience, éveillé. Ce n’est pas de l’hypnose.
La séance peut être intense et dure de 60 à 90 minutes. En général, les personnes sortent soulagées après la séance. Une séance ou deux peuvent être nécessaires mais parfois plus.
Quelle est la durée d'une séance EMDR ?
Les séances de type EMDR peuvent être plus longues et la durée sera ajustée an fonction de vos besoins (en moyenne 60 à 90 minutes).
Quel est le tarif ? Les séances sont-elles remboursées ?
80 euros la séance de 90 minutes.
Pour les séances d’EMDR le tarif pourra varier en fonction de la durée de la séance et sera convenu avec vous.
Malheureusement les séances auprès des psychologues ne sont pas remboursées par la sécurité sociale.
Certaines mutuelles remboursent tout ou partie d’un certain nombre de séances. Renseignez-vous directement auprès de votre mutuelle.
Quelle est la durée d'une thérapie ?
Pour les thérapies de type EMDR, la durée peut également varier. En général, il faut quelques séances d’EMDR seulement (de 1 à 5 séances par exemple).
A quelle fréquence sont les séances ?
Cela peut être de manière hebdomadaire mais aussi tous les 15 jours. Le rythme dépend à la fois de votre demande et de vos possibilités.
Comment me consulter?
A mon cabinet: (préciser l’adresse à Amiens)
Il n’est pas possible de pratiquer la thérapie EMDR à distance.
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